Praxis für Naturheilkunde, Yoga und Körpertherapie
Bettina Rolle, Heilpraktikerin
BEWEGUNG & ACHTSAMKEIT
ÜBE SO, WIE DU BIST
Ob therapiebegleitend, zur Unterstützung von Heilungsprozessen bei chronischen Schmerzen, Stress und Erschöpfung oder, um Abstand von einem herausfordernden Alltag zu schaffen und die eigenen, kreativen Energien wieder zurück ins Fließen zu bringen: In meinen Yogaklassen biete ich einen geschützten Rahmen an, in dem die Yogateilnehmer:innen (wieder) Gefallen daran finden können, den bestmöglichen Umgang mit sich selbst zu entdecken sowie eine leichte und mühelose Aufrichtung von Körper und Seele.
AUF DEINEM EIGENEN LEVEL
Mit Achtsamkeit und Leidenschaft verbinde ich traditionellen Hatha Yoga, gezielte Atemführung und Tiefenentspannung zu einer regenerativen Praxis. Alle sind herzlich eingeladen, auf ihrem ganz individuellen Level mitzumachen, sich auszuprobieren, sich zu dehnen, durchzuatmen, zu lachen, zu mehr Kraft und letztendlich wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Das Üben in kleinen Gruppen gibt mir die Möglichkeit, ganzheitlich auf die Bedürfnisse und körperlichen Beschwerden der Kursteilnehmer-innen einzugehen.
OHNE LEISTUNGSANSPRUCH
Wir erinnern uns daran, dass ein Zurückerobern eigener Bewegungs-spielräume, auch sanft, ohne Leistungsanspruch, möglich sein kann.
Telefonische Vorgespräche sind jederzeit möglich. Alle Klassen können auch in englischer Sprache stattfinden.
Die Praxis ist barrierefrei. Über einen separaten Eingang gelangen Sie zum Fahrstuhl und so in den Yoga- und in den Behandlungsraum.
YOGA - KURSPLAN
Momentan finden keine Yogaklassen statt.
MONTAGS
10:00 - 10:30 Uhr
Die kleine Yoga- Morgenroutine
Wenn Körper und Geist sich etwas schwer anfühlen, können wir mit diesem niedrigschwelligen Angebot ein paar gute Energien für den Start in eine neue Woche wecken.
MONTAGS
11:00 - 11:45 Uhr
Herren-Yoga mit 70 und weiser
Egal, ob der Wunsch besteht, sich wieder gelassen die Schuhe zubinden zu können,
oder mit den Enkel:innen Schlagzeug zu spielen: Wir üben 45 Minuten lang Yoga,
behutsam, angepasst an Alter und individuelle Grenzen, gerne auch mithilfe eines Stuhls.
vor Ort
MONTAGS
17:30 - 19:00 Uhr
Sanftes Yoga für Rücken und Gelenke, die ein bisschen mehr Aufmerksamkeit brauchen
Schulung der Körperwahrnehmung, Entspannungstechniken und Techniken zur Stress- und Schmerzbewältigung (momentan ausgebucht / Warteliste vorhanden)
vor Ort
MONTAGS
19.30 - 21:00 Uhr
Hatha Yoga & Flow
Bei dieser Yogaeinheit liegt der Fokus auf der Erfahrung von Leichtigkeit und Mühelosigkeit während fließender Bewegungen. Es geht nicht darum etwas richtig oder richtig gut zu machen, sondern um den fürsorglichen Umgang mit sich selbst und dem Erforschen der eigenen Kraft.
(momentan ausgebucht / Warteliste vorhanden)
vor Ort
MITTWOCHS
10:00 - 11:30 Uhr
Yoga mit 70 und weiser
90 Min Yoga, angepasst an Alter und individuelle Grenzen, zur sanften Kräftigung, für eine gute
Körperwahrnehmung, Koordination und Gleichgewichtssinn; gerne auch mithilfe eines Stuhls
(momentan ausgebucht / Warteliste vorhanden)
vor Ort
MITTWOCHS
17:30 - 19:00 Uhr
Eine meditative Yogaeinheit mit Elementen aus dem Restorative Yoga, der
Meridianlehre, und der Philosophie weiterer körperorientierter Übungsformen.
Im Mittelpunkt stehen Körperwahrnehmung und die achtsame Hingabe an den Augenblick.
(vor Ort, 1 x im Monat, nächste Termine hier anklicken)
DONNERSTAGS
19.30 - 21:00 Uhr
Wohnzimmer Yoga
Bei dieser Yogaeinheit liegt der Fokus auf der Erfahrung von Leichtigkeit und Mühelosigkeit während fließender Bewegungen. Es geht nicht darum etwas richtig oder richtig gut zu machen,
sondern um den fürsorglichen Umgang mit sich selbst und dem Erforschen der eigenen Kraft.
AUS DEM STRESS ZURÜCK IN DIE BALANCE
Wenn Sie teilnehmen möchten, rufen Sie mich gerne an oder schreiben Sie mir eine E-Mail. Wir vereinbaren Ihren Wunschtermin, und bei den Online-Angeboten schicke ich Ihnen den Zugangs-Link. Wenn Sie Interesse an einer Yogaklasse haben, sich aber momentan körperlich oder seelisch eingeschränkt fühlen, nehmen Sie gerne ein kostenfreies, telefonisches Vorgespräch in Anspruch. Wir klären Ihre Fragen,um einen (Yoga-) Rahmen zu schaffen, der für Sie stimmig ist.
PREISE
YOGAEINHEITEN UND KURSE
Die Yogaeinheiten sind als Kurs buchbar, der i.d.R. aus 10 - 12 Terminen besteht. Die Online-Angebote und das Autogene Yoga können auch einzeln gebucht werden. Ein "Probeschnuppern" macht Sinn, um zu schauen, ob Ihnen mein Yogastil gefällt.
(Bitte zuvor die Platzkapazität erfragen.)
Einmaliges Schnuppern zum Ausprobieren:
90 Min Yoga € 12,-
Yogaeinheit: 90 Min. € 18,-
HERREN - YOGA: 45 Min. € 10,-
Bewegung & Achtsamkeit online
30 Min € 8,- / 90 Min. € 18,-
HAPPY DONNERSTAG:
Es besteht die Möglichkeit, donnerstags mit dem Erwerb einer 10er Karte zu einem Preis von €160,- teilzunehmen. Die Karte kann für alle Online Yoga- Angebote und für das Autogene Yoga (vor Ort) eingesetzt werden.
EINZELTERMINE
Sie möchten unabhängig von einer Gruppe, abgestimmt auf Ihre individuelle Lebenssituation, körperlichen und seelischen Möglichkeiten Yoga praktizieren? Oder lieber gemeinsam mit Ihrem/Ihrer Partner:in, Ihren Freund:innen oder Kolleg:innen an individuellen Terminen Yoga genießen? Während der Einzeltermine stehen Sie und ein auf Sie zugeschnittenes Übungsprogramm im Mittelpunkt. Sie entscheiden, worauf wir den Fokus richten, z.B. wieder einmal zur Ruhe kommen und sich geerdet fühlen, oder sich selbst wieder mit mehr Kraft, Klarheit und Flexibilität spüren. Probieren Sie's aus.
Einzeltermin, pro Yogi 45 Min € 70,-
oder entsprechend Ihres gewählten Zeitfensters
Die zweite Teilnehmer:in zahlt 80%, so dass sich der Gesamtbetrag reduziert. Sprechen sie mich gerne an.
THERAPIEBEGLEITENDES YOGA
Weil man mit dem achtsamen Lösen von körperlicher Anspannung heilsame Veränderungen auf den Weg bringen kann, biete ich Ihnen an, für Sie individuell angepasste Elemente aus dem Yoga in Ihren Therapieplan einzubetten, z.B. zur physischen und psychischen Stabilisierung bei Stress und Erschöpfung, zur Förderung einer selbstbewussten Aufrichtung mit mehr Kraft und Beweglichkeit oder zur Entlastung im Rahmen einer ganzheitlichen Schmerztherapie. Die Dynamik psychosomatischer Spannung kann aufgespürt, und für Themen, die Sie bewegen, können neue Lösungswege erforscht werden.
Einzeltermin 45 Min € 70,-
oder entsprechend Ihres gewählten Zeitfensters
plus Anamnese, kurze Untersuchung und Beratung
Sprechen Sie mich bei Fragen gerne an.