Praxis für Naturheilkunde, Yoga und Körpertherapie
Bettina Rolle, Heilpraktikerin
BEWEGUNG & ACHTSAMKEIT
ÜBE SO, WIE DU BIST
Ob therapiebegleitend, zur Unterstützung von Heilungsprozessen bei chronischen Schmerzen, Stress und Erschöpfung oder, um Abstand von einem herausfordernden Alltag zu schaffen und die eigenen, kreativen Energien wieder zurück ins Fließen zu bringen: In meinen Yogaklassen biete ich einen geschützten Rahmen an, in dem die Yogateilnehmer:innen (wieder) Gefallen daran finden können, den bestmöglichen Umgang mit sich selbst zu entdecken sowie eine leichte und mühelose Aufrichtung von Körper und Seele.
AUF DEINEM EIGENEN LEVEL
Mit Achtsamkeit und Leidenschaft verbinde ich traditionellen Hatha Yoga, gezielte Atemführung und Tiefenentspannung zu einer regenerativen Praxis. Alle sind herzlich eingeladen, auf ihrem ganz individuellen Level mitzumachen, sich auszuprobieren, sich zu dehnen, durchzuatmen, zu lachen,
zu mehr Kraft und letztendlich wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Meine Ausbildung zur Heilpraktikerin gibt mir die Möglichkeit, ganzheitlich auf die Bedürfnisse und körperlichen Beschwerden der Kursteilnehmer:innen einzugehen.
OHNE LEISTUNGSANSPRUCH
Wir erinnern uns daran, dass ein Zurückerobern eigener Bewegungs-spielräume, auch sanft, ohne Leistungs-anspruch, möglich sein kann.
Telefonische Vorgespräche sind jederzeit möglich. Alle Klassen können auch in englischer Sprache stattfinden.
Die Praxis ist barrierefrei. Über einen separaten Eingang gelangen Sie zum Fahrstuhl und so in den Yoga- und in den Behandlungsraum.
YOGA - KURSPLAN
03. April bis 30. Juni 2023
MONTAGS
10:00 - 10:30 Uhr
Die kleine Yoga- Morgenroutine
30 Minuten Bewegung & Achtsamkeit, für einen guten Start in die Woche
online
17:30 - 19:00 Uhr
Sanftes Yoga für Rücken und Gelenke, die ein bisschen mehr Aufmerksamkeit brauchen
vor Ort
19.30 - 21:00 Uhr
Hatha Yoga & Flow
Der Fokus liegt auf der Erfahrung von Leichtigkeit und Mühelosigkeit während fließender Bewegungen.
vor Ort
Dieser Kurs ist momentan ausgebucht. Es lohnt sich jedoch, nachzufragen, ob evtl. ein Platz kurzfristig
freigeworden ist. Ein weiterer Termin ist dienstags um 19:30 Uhr geplant.
Interessierte können sich gerne auf die Warteliste setzen lassen. Ab 3 Teilnehmer:innen kann's losgehen.
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DIENSTAGS
17:30 - 19:00 Uhr
Autogenes Yoga
Eine meditative Yogaeinheit mit behutsamen Fasziendehnungen, Körperwahrnehmungstraining, Achtsamkeitsschulung und Tiefenentspannung. Der Körper wird mit Kissen individuell abgepolstert,
um ein längeres Verweilen in den Yogaposen so komfortabel wie möglich zu unterstützen.
(vor Ort, nächste Termine: 04.04., 09.05., 06.06.)
IN PLANUNG: 19.30 - 21:00 Uhr
Hatha Yoga & Flow
Der Fokus liegt auf der Erfahrung von Leichtigkeit und Mühelosigkeit während fließender Bewegungen.
vor Ort
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MITTWOCHS
10:00 - 11:30 Uhr
Yoga mit 70 und/oder weiser, oder für alle, die ein sehr sanftes Yoga bevorzugen
90 Min Yoga, angepasst an Alter und individuelle Grenzen, zur sanften Kräftigung, für eine gute
Körperwahrnehmung, Koordination und Gleichgewichtssinn; gerne auch mithilfe eines Stuhls
vor Ort
Dieser Kurs ist momentan ausgebucht.
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DONNERSTAGS
19.30 - 21:00 Uhr
Wohnzimmer Yoga
Der Fokus liegt auf der Erfahrung von Leichtigkeit und Mühelosigkeit während fließender Bewegungen.
online
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FREITAGS
10:00 - 10:30 Uhr
Die kleine Yoga- Morgenroutine
30 Minuten Bewegung & Achtsamkeit zur Vorfreude aufs Wochenende
online
14:30 - 15:15 Uhr
Herren-Yoga mit 70 und/oder weiser
Egal, ob der Wunsch besteht, sich wieder gelassen die Schuhe zubinden zu können,
oder mit den Enkel:innen Schlagzeug zu spielen: Wir üben 45 Minuten lang Yoga,
behutsam, angepasst an Alter und individuelle Grenzen, gerne auch mithilfe eines Stuhls.
vor Ort
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AUS DEM STRESS
ZURÜCK IN DIE BALANCE
Wenn Sie teilnehmen möchten, rufen Sie mich gerne an oder schreiben Sie mir eine E-Mail.
Wir vereinbaren Ihren Wunschtermin, und bei den Online-Angeboten schicke ich Ihnen den Zugangs-Link.
Wenn Sie Interesse an einer Yogaklasse haben, sich aber momentan körperlich oder seelisch eingeschränkt
fühlen, nehmen Sie gerne ein kostenfreies, telefonisches Vorgespräch in Anspruch. Wir klären Ihre Fragen,
um einen (Yoga-) Rahmen zu schaffen, der für Sie stimmig ist.
PREISE
YOGAEINHEITEN UND KURSE
Die Yogaeinheiten sind als Kurs buchbar, der i.d.R. aus
10 - 12 Terminen besteht.
Die Online-Angebote und das Autogene Yoga können auch einzeln gebucht werden. Ein Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich (Bitte Platzkapazität erfragen).
Yogaeinheit: 90 Min. € 18,-
HERREN - YOGA: 45 Min. € 10,-
Bewegung & Achtsamkeit online
30 Min € 8,- / 90 Min. € 18,-
10er Karte € 80,- für 11 x 30 Min. Yoga
HAPPY DONNERSTAG:
Es besteht die Möglichkeit, donnerstags mit dem Erwerb einer 10er Karte zu einem Preis von €160,- teilzunehmen. Die Karten können sowohl für das Wohnzimmer-Yoga (online), als auch für das Autogene Yoga (vor Ort) eingesetzt werden.
Beim Kauf von zwei 10er Karten (z.B. für die kleine Yoga Morgenroutine und fürs Online-Wohnzimmer Yoga) stehen bei beiden Karten 11 statt 10 Yogaeinheiten zur Verfügung.
EINZELTERMINE
Die angebotenen Kurszeiten passen nicht in Ihren Alltag? Sie sind angewiesen auf ein hohes Maß an zeitlicher Flexibilität? Sie möchten unabhängig von
einer Gruppe, intensiv und abgestimmt auf Ihre individuelle Lebenssituation, körperlichen und
seelischen Möglichkeiten Yoga praktizieren?
Oder lieber gemeinsam mit Ihrem/Ihrer
Partner:in, Ihren Freund:innen oder Kolleg:innen
an individuellen Terminen Yoga genießen?
Hier bietet sich die Möglichkeit nach einem auf Sie zugeschnittenen Übungsprogramm die positiven Wirkungen des Yoga zu erfahren. Angebote bzgl.
Mini-Yogagruppen mit individuellen Terminen auf Anfrage
Einzeltermin, pro Yogi 45 Min € 75,-
oder entsprechend Ihres gewählten Zeitfensters
THERAPIEBEGLEITENDES YOGA
Weil man mit dem achtsamen Lösen von körperlicher Anspannung heilsame Veränderungen auf den Weg bringen kann, biete ich Ihnen an, für Sie individuell angepasste Elemente aus dem Yoga in Ihren Therapie-
plan einzubetten, z.B. zur physischen und psychischen Stabilisierung bei Stress und Erschöpfung, zur Förderung einer selbstbewussten Aufrichtung mit mehr Kraft und Beweglichkeit oder zur Entlastung im Rahmen einer ganzheitlichen Schmerztherapie. Die Dynamik psycho-
somatischer Spannung kann aufgespürt, und für Themen, die Sie bewegen, können neue Lösungswege erforscht werden.
Einzeltermin 45 Min € 75,-
oder entsprechend Ihres gewählten Zeitfensters