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BEWEGUNG & ACHTSAMKEIT

ÜBE SO, WIE DU BIST

Ob therapiebegleitend, zur Unterstützung von Heilungsprozessen bei chronischen Schmerzen, Stress und Erschöpfung oder, um Abstand von einem herausfordernden Alltag zu schaffen und die eigenen, kreativen Energien wieder zurück ins Fließen zu bringen: In meinen Yogaklassen biete ich einen geschützten Rahmen an, in dem die Yogateilnehmer:innen (wieder) Gefallen daran finden können, den bestmöglichen Umgang mit sich selbst zu entdecken sowie eine leichte und mühelose Aufrichtung von Körper und Seele.

AUF DEINEM EIGENEN LEVEL

Mit Achtsamkeit und Leidenschaft verbinde ich traditionellen Hatha Yoga, gezielte Atemführung und Tiefenentspannung zu einer regenerativen Praxis. Alle sind herzlich eingeladen, auf ihrem ganz individuellen Level mitzumachen, sich auszuprobieren, sich zu dehnen, durchzuatmen, zu lachen,
zu mehr Kraft und letztendlich wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Meine Ausbildung zur Heilpraktikerin gibt mir die Möglichkeit, ganzheitlich auf die Bedürfnisse und körperlichen Beschwerden der Kursteilnehmer:innen einzugehen.

OHNE LEISTUNGSANSPRUCH

Wir erinnern uns daran, dass ein Zurückerobern eigener Bewegungs-spielräume, auch sanft, ohne Leistungs-anspruch, möglich sein kann.
Telefonische Vorgespräche sind jederzeit möglich. Alle Klassen können auch in englischer Sprache stattfinden.
Die Praxis ist barrierefrei. Über einen separaten Eingang gelangen Sie zum Fahrstuhl und so in den Yoga- und in den Behandlungsraum.

YOGA - KURSPLAN

 

04. Juli bis 28. September

 

MONTAGS

10:00 - 10:30 Uhr

Die kleine Yoga- Morgenroutine / Sommerpause; wir starten wieder ab 05.09.  

30 Minuten Bewegung & Achtsamkeit, für einen guten Start in die Woche

online

17:30 - 19:00 Uhr / Sommerpause; wir starten wieder ab 15.08.

Sanftes Yoga für Rücken und Gelenke, die ein bisschen mehr Aufmerksamkeit brauchen

vor Ort

19.30 - 21:00 Uhr

Hatha Yoga & Flow / Sommerpause; wir starten wieder ab 15.08.

Der Fokus liegt auf der Erfahrung von Leichtigkeit und Mühelosigkeit während fließender Bewegungen.

vor Ort

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DIENSTAGS

10:00 - 11:30 Uhr

Yoga mit 60 und weiser / Sommerpause; wir starten wieder ab 16.08.

90 Min Yoga, angepasst an Alter und individuelle Grenzen, zur sanften Kräftigung, für eine gute

Körperwahrnehmung, Koordination und Gleichgewichtssinn; gerne auch mithilfe eines Stuhls

vor Ort

17:30 - 19:00 Uhr

Autogenes Yoga / nächster Termin: 06.09.

Eine meditative Yogaeinheit mit behutsamen Fasziendehnungen, Körperwahrnehmungstraining, Achtsamkeitsschulung und Tiefenentspannung. Der Körper wird mit Kissen individuell abgepolstert,

um ein längeres Verweilen in den Yogaposen so komfortabel wie möglich zu unterstützen.

(vor Ort an folgenden Terminen: 06.09., 04.10., 08.11., 06.12.)

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MITTWOCHS

10:00 - 11:30 Uhr

Yoga mit 60 und weiser / Sommerpause; wir starten wieder ab 17.08.

90 Min Yoga, angepasst an Alter und individuelle Grenzen, zur sanften Kräftigung, für eine gute

Körperwahrnehmung, Koordination und Gleichgewichtssinn; gerne auch mithilfe eines Stuhls

vor Ort

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DONNERSTAGS 

19.30 - 21:00 Uhr

Wohnzimmer Yoga / Sommerpause; wir starten wieder ab 18.08.

Der Fokus liegt auf der Erfahrung von Leichtigkeit und Mühelosigkeit während fließender Bewegungen.

online

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FREITAGS

10:00 - 10:30 Uhr

Die kleine Yoga- Morgenroutine / Sommerpause; wir starten wieder ab 09.09.

30 Minuten Bewegung & Achtsamkeit zur Vorfreude aufs Wochenende 

online 

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AUS DEM STRESS

ZURÜCK IN DIE BALANCE

 

Wenn Sie teilnehmen möchten, rufen Sie mich gerne an oder schreiben Sie mir eine E-Mail.

Wir vereinbaren Ihren Wunschtermin, und bei den Online-Angeboten schicke ich Ihnen den Zugangs-Link.

Wenn Sie Interesse an einer Yogaklasse haben, sich aber momentan körperlich oder seelisch eingeschränkt

fühlen, nehmen Sie gerne ein kostenfreies, telefonisches Vorgespräch in Anspruch. Wir klären Ihre Fragen,

um einen (Yoga-) Rahmen zu schaffen, der für Sie stimmig ist.

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PREISE


YOGAEINHEITEN UND KURSE

Die Yogaeinheiten sind als Kurs buchbar,

die Online-Angebote und das Autogene Yoga auch einzeln. Ein Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich
(Bitte Platzkapazität erfragen). 

Yogaeinheit: 90 Min. € 18,-

Bewegung & Achtsamkeit online 

30 Min € 8,- / 90 Min. € 18,-
10er Karte € 80,- für 11 x 30 Min. Yoga 

HAPPY DONNERSTAG: 

Es besteht die Möglichkeit, donnerstags mit dem Erwerb einer 10er Karte zu einem Preis von €160,- teilzunehmen. Die Karten können sowohl für das Wohnzimmer-Yoga (online), als auch für das Autogene Yoga (vor Ort) eingesetzt werden.


EINZELTERMINE

Die angebotenen Kurszeiten passen nicht in Ihren Alltag? Sie sind angewiesen auf ein hohes Maß an zeitlicher Flexibilität? Sie möchten unabhängig von

einer Gruppe, intensiv und abgestimmt auf Ihre individuelle Lebenssituation, körperlichen und

seelischen Möglichkeiten Yoga praktizieren?

Oder lieber gemeinsam mit Ihrem/Ihrer

Partner:in, Ihren Freund:innen oder Kolleg:innen

an individuellen Terminen Yoga genießen?
Hier bietet sich die Möglichkeit nach einem auf Sie zugeschnittenen Übungsprogramm die positiven Wirkungen des Yoga zu erfahren. Angebote bzgl.

Mini-Yogagruppen mit individuellen Terminen auf Anfrage

Einzeltermin, pro Yogi 45 Min € 68,- 

oder entsprechend Ihres gewählten Zeitfensters


YOGA & THERAPIE

Weil man mit dem achtsamen Lösen von körperlicher Anspannung heilsame Veränderungen auf den Weg bringen kann, biete ich Ihnen an, für Sie individuell angepasste Elemente aus dem Yoga in Ihren Therapie-

plan einzubetten, z.B. zur physischen und psychischen Stabilisierung bei Stress und Erschöpfung, zur Förderung einer selbstbewussten Aufrichtung mit mehr Kraft und Beweglichkeit oder zur Entlastung im Rahmen einer ganzheitlichen Schmerztherapie. Die Dynamik psycho-

somatischer Spannung kann aufgespürt, und für Themen, die Sie bewegen, können neue Lösungswege erforscht werden. 

Einzeltermin 45 Min € 68,-

oder entsprechend Ihres gewählten Zeitfensters